Tasane ja tasane ülesmäge: Võtke sama rütmi nagu tavalisel jalutuskäigul, parem käsi on vasaku jala ees, kuid matkamine ei tohiks ületada keha esiosa, seejärel suruge maad taha, vasak käsi Parem käsi teeb sama toimingut.
Kalle, järsk kalle: tegevus on sama, kuid käsi liigub ettepoole
matkakepidkeha ees, kasutades matkakeppi keha toetamiseks, et vähendada jala survet.
On vaja kasutada kahte
matkakepidkeha surumise ajal ronimistoimingute tegemiseks ja jõu tugevdamiseks saab peopesa asetada ridva ülaosale.
Allamäge: suure löögijõu tõttu peate kasutama
matkakepidjala koormuse vähendamiseks.
Lõikekivi asend tuleb asetada keha ette ja see on vajalik jõu mõju saavutamiseks kui esijalad.
Samas pean ma oma sees pikka positsiooni tundmamatkakepidet jõuda jala survet aeglustava efektini ning jooksukiirust ja -rütmi ma alla ei võta. Vajadusel saate klambrite pikkust pikendada vastavalt individuaalsele tunnetusele.
